亲爱的，外面没有别人 ——
《遇见未知的自己》张德芬
相信大家都有过晚上不愿睡觉而在刷手机的经历，“我还没有准备好一闭眼一睁见就要迎接紧张的工作时间！”那段时间这种情况特别严重。
新工作另一个不适应的地方，是朝10晚7的工作时间。早上匆匆出门看两眼太阳，就要赶紧钻进车厢赶往写字楼；晚上走出写字楼的时候天已经全黑了。天天生活在这种环境下面不抑郁才怪。难怪别的城市标语都是“讲文明树新风”，深圳的却是“放松心情”。
后来跟一个在成都的时候结识的好朋友聊天，她是一个心灵强大的女性，她曾经说我属于“弱势文化”，因此才在弱肉强食、强者为王（简单来说就是内卷严重）的职场上吃老亏。我说，我知道我现在是弱势文化在作祟，但是我要怎么做才能摆脱弱势文化？
她说，首先你先要爱自己。
我很疑惑，这跟爱自己有什么关系呢？她继续解释说，爱自己，就是要在乎你的感受，这是要不断练习，不断去加强自己的人格意识才可以慢慢做到的。爱自己的第一步，就是开始学习用直觉来反馈给自己，你现在是什么感受，不要欺骗自己。你可以看看这一本张德芬写的《遇见未知的自己》，你可以试着从中学到一些心灵修行的方法，从知觉当下开始，学会跟自己的心情相处。
我那段时间可太需要一些能帮助我调整心态的工具了。如果是平时的我，是决然不会打开这种看起来精准面向中产阶级女性写的书的。我也很庆幸，我最终决定阅读它，并且读完了。
这本书用简单易懂的故事，穿插作者理解的人的自我、真我、潜意识、表意识、身体、情绪等的关系，最终给你一个结论：亲爱的，外面并没有人，所有的外界都是你内心世界的投影。什么意思呢？我尝试在这里给到一个我理解出来的解释。
对成年人来说，在很多决定和选择时我们都在无形中遵循一个固定的模式。这个模式是由我们的先天条件、小时候的家庭关系、宗教信仰和成长过程中积累的经验总结出来的。这个模式就是我们的潜意识。我们大部分的日常活动都被这个潜意识所支配，而我们据此所产生的行为，决定了我们的人生。
破除人生模式
既然我们知道了我们的人生模式是被潜意识所掌控的，那要怎么才能破除这种人生模式呢？
答案是找到真我，并跟随真我生活。
如果以我的写作水平，想要完整解释这两句话，可能需要花非常大的篇幅才能解释清楚。书中用循序渐进的方法告诉你什么是「真我」，如何找到「真我」，如何跟随真我生活。虽然本书以故事为载体，但是你可以很容易摘录出对你有用的方法和途径，不说真的破除人生模式，但至少可以帮助你改变心态，学会跟负面情绪相处。这是这本书给我带来的最大价值。
现在，你可以在微信读书平台上很方便地阅读本书，根据我的经验，在工作日每天花1个小时的时间，两三天就可以读完它，相信也会为同样苦闷的你带来积极的改变。
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